Es solo cosa de práctica, te recomiendo que
practiques con un ula ula , la idea es que no se te caiga o sigue estos
ejercicios:
1. parado, pies separados por aproximadamente 80 cm ubicas tus manos en la cadera y comienzas a rotar en forma circular, sin mover el torso
2. Misma posición, ahora llevas tu cadera hacia la derecha y la izquierda, sin mover el torso
3. Misma posición como en acto amatorio, ahora realizas el movimiento hacia atrás y hacia adelante, sin mover el torso del cuerpo
Siempre es conveniente mantener la cabeza erguida.
4. Prácticas figuras de ocho, es un ejercicio para el tango, pero igual te va a servir. Apoyar ambas manos en la pared a la altura de tus hombros, poner ambos pies juntos en forma diagonal, provocando un leve quiebre de cintura comienzas adelantando el pie derecho en dirección recta hacia el otro extremo izquierdo, luego le sigue el pie izquierdo, cuando ambos pies se juntan en el vértice izquierdo, realizar un pívot girando nuevamente la punta de tus pies hacia el vértice derecho (ambos vértices se forman con una línea imaginaria que desciende de tu mano derecha al piso) el pivote se realiza con el metatarso de ambos pies. Conviene para la danza, calzar zapato de suela y no de goma, a los efectos de facilitar el deslizamiento de los pies. Nuevamente el pie izquierdo se dirige en forma recta hacia el vértice derecho, le sigue el pié derecho y así sucesivamente. Este ejercicio de figura de ocho se puede realizar a la inversa es decir, avanzando con el talón hacia el vértice opuesto y así sucesivamente. El torso siempre se mantiene perpendicular al piso, y no se mueve, como así tampoco los hombros. Finalmente, siempre mantén el eje del peso del cuerpo, como ves, los pies al juntarse, mantienen el equilibrio del peso.
1. parado, pies separados por aproximadamente 80 cm ubicas tus manos en la cadera y comienzas a rotar en forma circular, sin mover el torso
2. Misma posición, ahora llevas tu cadera hacia la derecha y la izquierda, sin mover el torso
3. Misma posición como en acto amatorio, ahora realizas el movimiento hacia atrás y hacia adelante, sin mover el torso del cuerpo
Siempre es conveniente mantener la cabeza erguida.
4. Prácticas figuras de ocho, es un ejercicio para el tango, pero igual te va a servir. Apoyar ambas manos en la pared a la altura de tus hombros, poner ambos pies juntos en forma diagonal, provocando un leve quiebre de cintura comienzas adelantando el pie derecho en dirección recta hacia el otro extremo izquierdo, luego le sigue el pie izquierdo, cuando ambos pies se juntan en el vértice izquierdo, realizar un pívot girando nuevamente la punta de tus pies hacia el vértice derecho (ambos vértices se forman con una línea imaginaria que desciende de tu mano derecha al piso) el pivote se realiza con el metatarso de ambos pies. Conviene para la danza, calzar zapato de suela y no de goma, a los efectos de facilitar el deslizamiento de los pies. Nuevamente el pie izquierdo se dirige en forma recta hacia el vértice derecho, le sigue el pié derecho y así sucesivamente. Este ejercicio de figura de ocho se puede realizar a la inversa es decir, avanzando con el talón hacia el vértice opuesto y así sucesivamente. El torso siempre se mantiene perpendicular al piso, y no se mueve, como así tampoco los hombros. Finalmente, siempre mantén el eje del peso del cuerpo, como ves, los pies al juntarse, mantienen el equilibrio del peso.
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