La danza del vientre es un baile que, además de resultar
divertido, aporta beneficios para la mujer tanto físicos como psicológicos.
Según explica la Doctora Carolina Walker, fisioterapeuta ,aumenta la
autoestima, mejora la flexibilidad y tonifica la musculatura del suelo pélvico.
"Trabaja toda la musculatura del abdomen a la vez que moviliza todos los
órganos y la pelvis, algo que pocos ejercicios consiguen".
El suelo pélvico, tal como explica la experta, es un
conjunto de músculos que cierra la cavidad abdominal a modo de "puente
colgante". Este puente mantiene los órganos pélvicos (vejiga, útero,
vagina y recto) en su sitio y se encarga de que funcionen correctamente.
Los 7 beneficios son los siguientes :
1. El vientre se convierte en una parte fundamental del
cuerpo: Los movimientos de la danza del vientre trabajan la musculatura y la
flexibilidad de todo el cuerpo, pero en especial la zona abdominal, lumbar y
pélvica.
2. Ayuda a corregir la postura corporal:Como explica Marta
del Castillo Martín-Rubio, profesora de esta disciplina en un centro cívico de
Getafe, la danza del vientre permite "tomar conciencia de tu cuerpo y de
la postura que adoptas en cada momento". Así, la bailarina asegura que esa
"toma de conciencia" hace que resulte más fácil corregirla en el día
a día, no sólo durante la práctica del baile.
3. Favorece la digestión: reduce los dolores menstruales y
combate el estreñimiento, tal como revela la Dra. Walker.
4. Adelgazante: La danza del vientre ayuda a quemar
alrededor de 300 calorías por hora y favorece el movimiento de las
articulaciones, de modo que también contribuye a prevenir la artrosis
5. Mejora la autoestima: Tal como explica la profesora Del
Castillo, la danza del vientre ayuda a "conectar contigo misma, aceptar tu
cuerpo tal y como es y te olvidas de los complejos o de aquello de lo que te
sientes menos orgullosa, como por ejemplo los michelines".
6. Está indicada para tratar ciertas disfunciones sexuales:
que pueden tener relación con el suelo pélvico, como la falta de libido; además
de ayudar a complementar el tratamiento de situaciones de dispareunia (dolor
durante las relaciones sexuales), vaginismo (imposibilidad de penetración) y
anorgasmia (ausencia de orgasmo). También contribuye a evitar los síntomas de
la menopausia.
7. Aumenta la sensualidad y te hace más feliz: Practicar
danza del vientre enseña, según explica Del Castillo, a liberar una energía
especial poderosa, cargada de sensualidad, naturalidad y femineidad. Y si a
esto sumamos que, al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, es habitual que su
práctica genere sensación de bienestar.
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